Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Здоровье - это состояние, позволяющее человеку жить полноценной жизнью, испытывать удовлетворение в различных сферах своей жизнедеятельности, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Цель жизненной позиции каждого человека - быть не только здоровым самому, но и иметь здоровое потомство: здоровых детей, внуков, правнуков.

Состояние здоровья зависит от нескольких факторов:

  • достижение медицинской науки – 10%;
  • наследственность – 10-15%;
  • Экология – 20-25%;
  • Здоровый образ жизни – 50%.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
  • Это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма.
  • Это комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек.
  • Это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.
  • Это единственное средство защиты от всех болезней. Он направлен на предотвращение не каждой болезни в отдельности, а всех в совокупности.
  • Это выработка у людей комплекса взаимосвязанных навыков и привычек.
Основные составляющие ЗОЖ:
  1. Рациональное питание - регулярное и полноценное питание не менее 3 раз в сутки в одни и теже часы.
  2. Полноценный сон – не менее 8 часов в сутки.
  3. Соблюдение режима труда и отдыха – одно из важных условий высокой работоспособности организма человека.
  4. Соблюдение гигиенических норм и правил.
  5. Отказ от вредных привычек.
  6. Дозированные физические нагрузки, сопоставляемые с возрастом.
  7. Психологический контроль, избегание стресса, конфликтных ситуаций.

Все эти факторы ЗОЖ способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы!

Автор: Администратор
Обновлено: 28.06.11

ГБУЗ ВО МГБ №2:

 

 

Владимирская обл., г. Муром, Карачаровское шоссе, д.3; тел.: 8(49234)2-26-97, 8(49234)3-62-38, 8(49234)7-29-40;
Все фото и видеоматериалы размещены с согласия лиц, изображения которых использованы на данных материалах (статья 152.1 Гражданского Кодекса Российской Федерации)